Dit artikel is exclusief voor abonnees van De Limburger
Dit exclusieve artikel lezen? Doe het gratis >

Fit worden mag best gezellig zijn

Dit artikel krijg je van ons cadeau

  • Fit worden mag best gezellig zijn
    Volgens fitnessblad Women's Health is Maastrichtenaar Samefko Ludidi een 'Clever Cookie'.
Gezondheidsglossy ‘Women’s Health’ benoemde Samefko Ludidi (32) uit Maastricht net tot Clever Cookie, knappe kop dus.

Ludidi geeft met een wetenschappelijke bril op tips over gezonde voeding, heeft zijn eigen gym, oogt überfit en werkt onder anderen met Arie Boomsma. En ja, ook hij is dol op een reep chocolade op zijn tijd.

Ongedwongen fitter worden
Het is 08.30 uur en Samefko Ludidi (32) staat in de handstand. Niet voor het eerst vandaag. Hij is al sinds 06.00 uur in zijn eigen sportschool, MoserGym in Maastricht vlakbij het station. Al noemt hij het liever een beweegplek. Hier draait het niet om de apparaten die bezwete spierbonken tot het uiterste drijven, het is eerder een moderne, lichte en charmant petieterige ruimte waar je goed zou kunnen apenkooien, met een klimrek en ringen. Waar je ongedwongen komt om fitter te worden. Zijn sportmaatjes hebben zichtbaar lol met elkaar en puffen tussen de opdrachten uit in een hoekje waar ze op het gemak koffie vanuit een karaf in een beker schenken. "Ik kan nu een verhaal ophangen dat je beter ’s middags dan ’s ochtends cafeïne kunt nemen, maar kijk, gezelligheid is ook wat waard.” 

Niet sexy
Ludidi - een enthousiaste spraakwaterval - gaat in kleermakerszit op de met matten beklede vloer zitten. Zijn gym is bijzaak, vertelt hij. Vooral houdt de doctor zich bezig met voorlichten over goede voeding, deelt hij zijn kennis om de medemens gezonder te maken, werkt hij samen met onder anderen Hotel Management School Maastricht, de Bijenkorf, Harry’s en HelloFresh en schrijft hij blogs voor Vondelgym, de hippe sportschool van Arie Boomsma. "Het is niet sexy om te zeggen, maar een sluiproute naar een goede gezondheid is er niet. Van wat broccoli eten zit je niet opeens lekkerder in je vel.” 

Aandacht voor smaak
Hij past ervoor zich een goeroe te noemen en heeft weinig op met wat hij ‘pannenkoekenbakkers en goeroes’ noemt die bovenal benadrukken wat allemaal niet mag. "Als ik naar de film ga, heb ik natuurlijk ook wel trek in een reep chocolade. Dat zijn extra kilocalorieën en je hebt er per dag maar 2000 nodig. Niks mis mee als je dat eet, alleen is de consequentie dat je dan eigenlijk een half uur extra zou moeten bewegen en juist dat verzaken we. Probeer in control te zijn met wat je naar binnen duwt. Het is belangrijk dat je aandacht hebt voor de smaak van je eten. Je hoeft niet opeens vegetariër te worden, maar probeer processed foods, kant-en-klaarmaaltijden, te beperken. En als je voldoende groentjes en fruit eet valt de schade van een keer frietjes of een Bonbonbloc heus mee. Maar goed eten is een grotere uitdaging dan veel bewegen, want slecht en ongezond eten is overal aanwezig.”

Het wonderlijke menselijke lichaam
Ludidi is al het grootste deel van zijn leven ‘getriggerd’ door bewegen. "Als kind van vijf, zes keek ik met mijn vader Kungfu-films. Stilstaan kon ik niet, ik heb mijn vader zelfs eens uit enthousiasme met een stok op zijn hoofd geslagen. Mijn ouders hebben me toen op karate gestuurd, geweldig. Zeker vanwege het respect en de discipline die je krijgt aangeleerd. Op de middelbare school was ik geïnteresseerd in biologie en het wonderlijke menselijke lichaam. Tussendoor kreeg ik de liefde voor lekker eten mee van mijn opa en oma in Schimmert waar we tussen de middag warm aten. Dat samen duwde me in de richting van een studie gezondheidswetenschappen. Via een stage leerde ik over het prikkelbare darmsyndroom waar ik later op zou promoveren.”

Clever Cookie
Hij nam zich voor mensen te helpen fitter te worden. Als voorbeeld noemt hij ‘een man van ruim twee meter die, na van darm- en longkanker te zijn genezen, nog maar 65 kilo woog en moest aansterken’. "Als hij een peertje indraaide was hij uitgeput. De artsen zeiden dat hij niet moest bewegen, maar ik heb juist met hem besloten dat we langzaam spiermassa zouden kweken en - nog belangrijker - gezonder zouden gaan eten. Al snel woog hij 75 kilo en nu drie jaar later is hij zo’n 85 kilo en heeft hij volop energie. Ludidi is nuchter, ook nu hij benoemd is tot Clever Cookie bij Women’s Health en daar won van onder anderen ‘breinprofessor’ Erik Scherder en Iceman Wim Hof. Hij ziet de winst als middel om zijn boodschap voor het voetlicht te krijgen en mensen te inspireren. "Als je het niet geregeld krijgt om te sporten, vind je het niet belangrijk genoeg. Daar vel ik geen oordeel over. Soms is het in deze moderne maatschappij lastig om alle ballen hoog te houden, dat weet ik zelf ook. Ik ben net verhuisd, heb twee kleintjes en wil sporten. Maar daar heb ik om 19 uur ook geen puf meer voor, dus begin ik vroeg.” Het is dan de kunst af en toe de boel de boel te laten. "Even niksen. Laatst had ik de griep en heb ik een halve dag Tel Sell-reclames gekeken. Mijn vriendin knipperde toen even met haar ogen maar zulke doelloze momenten zijn belangrijk om bij te tanken.”